Cíl:

Pochopení příčin stresu a omezit jeho působení na naše zdraví.

Psychosomatické příčiny a následky stresu.

Využití vlastního potenciálu ke zvládání stresu.

Praktické a konkrétní informace v práci se stresem.

Psychodiagnostika, testy, odolnost osobnosti vůči stresu.

Naučit se jak prakticky a jednoduše zvládat stres v běžném i pracovním životě.

Obsah:

• Jaký je význam stresu v našem životě, životní postoje a osobní nastavení.

• Stresory v životě jedince v osobním a pracovním životě, jak je poznat a pracovat s nimi.

• Osobní potenciál člověka pro zvládání stresu, psychodiagnostika formou testu zaměřena na zvládání stresu.

• Pozitivní a negativní stres. Jeho funkce, vlivy, příčiny a následky.

• Reakce těla a psychiky na stres, prevence ochrany.

• Zvládání stresu racionálním postojem, použitelnost techniky v praxi.

• Postup a návod ke zvládání emocí při stresu.

• Psychohygiena a její role pro zvládání stresu.

• Prevence a odolnost osobnosti.

• Techniky a praktická cvičení k odstranění stresu a jeho následků, relaxační techniky – návod a praktické použití v běžném životě.

• Doporučení ke zvládání stresu zaměřené na konkrétní situace.

• Syndrom vyhoření – příčiny vzniku, příznaky, průběh, následky. Doporučená prevence a ochrana, praktická řešení a včasná diagnostika.